Rhodiola svojstva

Rhodiola svojstva

Rodiola: šta je to i koja su njegova svojstva


Rhodiola Rosea je sočna biljka koja raste u hladnim klimama Sibira (zbog čega ga zovu i arktički korijen). Budući da posjeduje značajnu adaptogensku snagu, uprkos jakoj hladnoći uspijeva zadržati svoje žuto cvijeće i miris ruže netaknutim. Tokom godina se shvatilo da korijenje rodiole ima različita korisna svojstva na ljudski organizam. Među njima su: jačanje imunološkog sustava, sposobnost boljeg izdržavanja jakih psihofizičkih stresova, prepolovljivanje vremena oporavka nakon intenzivne fizičke ili intelektualne aktivnosti. Još jedno vrlo važno svojstvo ove biljke je vršenje blagog antidepresiva, dajući subjektu koji je uzima spokoj i kontrolu nad nervnom glađu. Zbog toga se može uspješno koristiti u niskokaloričnim dijetama.

Šta sadrži i kako funkcionira



Svojstva rodiole proučavali su se više od četrdeset godina, kada su prvo tadašnji Sovjetski Savez, a potom i Švedska, u svjetlu vikinških tradicija koje su već uključivale upotrebu ove biljke, odlučile posvetiti joj puno pažnje. Tako je otkriveno da je samo sorta Rosea, među različitim sortama rodiole, imala blagotvorno djelovanje, dok su ostali morali odustati od toga što se smatraju čisto ukrasnim biljkama. Njegove stimulativne moći imunološkog sistema i umirujuća psihofizička ravnoteža nastaju zahvaljujući poticanju proizvodnje serotonina u mozgu i ubrzanju sinteze kortizola, hormona koji može bolje podnijeti umor. Rodiola Rosea sadrži i sterole, tanine i organske kiseline poput salidrosida, koji omogućavaju neposredan oporavak nakon razdoblja jake fizičke i mentalne iscrpljenosti i održavanje stanja spokoja kada je potrebno suočiti se s restriktivnom dijetom.

Kako se koristi i u kojim dozama



Rhodiola Rosea dostupna je na tržištu kao dodatak u obliku kapsula, biljnih čajeva, praha i kapi majčine tinkture. Ako se odlučite za uzimanje Rodiole Rosea, bilo bi preporučljivo početi nadopunjavati jednu ili dvije sedmice prije perioda za koji smatrate da je stresno da se pozabavite, a zatim nastavite naredna dva do četiri mjeseca. Uobičajena doza je, u tim slučajevima, dvije čajne žličice praha dnevno koji se rastvara u vodi, 35-40 kapi tri puta dnevno, ili dvije šalice biljnog čaja ili mnogo kapsula prema koncentraciji ekstrakta. Ako se umjesto toga odlučite koncentrirati unos Rodiole tijekom vremena (na primjer prije ispita ili sportskog natjecanja), doze se trebaju utrostručiti. Važno je, međutim, čak i ako se radi o fitoterapijskom dodatku, uvijek prvo pitajte savjet liječnika.

Svojstva rodiole: Kontraindikacije i nuspojave



Kao i kod svih prirodnih lijekova koji se baziraju na bilju ili biljkama, kod rodiole postoje i kontraindikacije i nuspojave. Budući da njegova svojstva djeluju na sustav krvnog tlaka, pojačavajući ga, njegova upotreba se apsolutno ne preporučuje hipertenzivnim osobama. Čak bi i oni koji pate od hipertireoze (s obzirom na njegovu stimulativnu moć na metabolizam) ili bolesti kardiovaskularnog sistema trebali ostati podalje od Rhodiole, kao i oni koji prate tretman na bazi anksiolitika, diuretika, barbiturata ili drugih psihotropnih lijekova. Među nuspojavama povezanim sa uobičajenim unosom, s druge strane, može postojati blaga nesanica ili nervoza, dok, premda još uvijek nema istraživanja u vezi s tim, poželjno je izbjegavati njihovu upotrebu tijekom trudnoće ili dojenja.

Video: NAJBOLJA BILJKA ZA STRES I ANKSIOZNOST